7월에 꼭 먹어야 하는 제철음식, 식재료, 효능
7월에 먹어야 하는 제철음식에는 옥수수, 토마토, 블루베리, 도라지, 수박, 복숭아, 자두, 갈치 가 있습니다. 그렇다면 이 식재료들의 영양소와 효능에 대해 알아봅시다. 7월에 꼭 먹어야 하는 제철음식, 식재료, 효능 여름 더위 극복, 비타민, 수분 보층 옥수수 7월부터 9월까지 제철인 옥수수. 쫀득하고 담백한데다 은은한 단맛에 저도 참 좋아하는데요. 여름이면 옥수수를 잔뜩 쪄놓고 냉동실에 넣어 둔 채 떨어질때까지 먹곤 합니다. 이 옥수수에는 식이섬유가 많이 들어 있어 포만감을 오래 지속시켜 식사 대용으로 좋습니다. 또 장운동에 도움을 주어 변비에도 좋구요. 또 옥수수에는 칼륨이 있어 체내 나트륨을 배출하는 일을 해 줍니다. 그래서 몸이 잘 붓는 사람들은 옥수수수염차를 마시면 붓기가 잘 빠진다고 하네요...
2021. 10. 15.
